Angebot
Meine Pilates Kurse biete ich in Kleingruppenkursen an. Somit erzielen wir einen grösseren Trainingserfolg und ich kann individuell auf dich und deine Bewegungsausführungen eingehen.
Für eine Schnupperlektion, melde dich bitte über das Kontaktformular
Pilates Matte
Pilates ist ein Figur formendes Ganzkörpertraining, das Kraft mit Beweglichkeit verbindet. Du trainierst durch exaktes und kontinuierliches Training deine Figur, deine Haltung, deine Bewegungsabläufe und verbesserst dein Körperbewusstsein.
Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, Pilates eignet sich für jeden. Ich passe die Übungen individuell an dein Level an. In kleinen Gruppen mit persönlicher Betreuung kannst du dich sicher und wohl fühlen.
Entdecke eine neu gefundene Kraft, Flexibilität, Haltung und körperliches wie mentales Wohlbefinden.
Was dich erwartet:
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professionelle Anleitung in freundlicher Atmosphäre
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effektive Workouts ohne Stress für die Gelenke
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spührbare Fortschritte nach wenigen Einheiten
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abwechslungsreiches Programm mit Kleingeräten (Pilates-Rollen und -Ring, Bänder, etc.)
Jeden Donnerstag um 18.50 - 19.00 Uhr oder 20.00 - 21.00 Uhr im Begegnungsraum des Kindergartens in Scherz.
Was brauchst du: dein Tuch und ein Getränk
Morning Flow Yoga
Starte deinen Tag mit einer dynamischen Morning Yoga Lektion, die kraftvolle Vinyasa-Flows, traditionelles Ashtanga und tiefenentspannendes Yin-Yoga vereint. Diese ausgewogene Kombination schenkt dir Energie, Beweglichkeit und innere Ruhe, perfekt, um voller Vitalität in den Tag zu starten. Der Morning Flow ist für alle geeignet, die kraftvoll Körper und Geist in Einklang bringen wollen, um dich danach fit, ausgeglichen und entspannt zu fühlen. (Für Anfänger oder Fortgeschrittene)
Was dich erwartet:
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Vinyasa Yoga: Fließende Sequenzen, die Kraft und Flexibilität verbinden – ideal, um den Körper zu aktivieren und den Geist zu fokussieren.
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Ashtanga-Elemente: Klare, kraftvolle Asanas für Stabilität und Ausdauer.
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Yin Yoga: Sanfte Dehnungen für tiefe Entspannung und Beweglichkeit im Bindegewebe.
Was brauchst du: dein Tuch und dein Getränk
Ernährung
Da Ernährung zum festen Bestandteil von einem gesundem Lebensstil ist, arbeite ich mit einer Ernährungsberaterin zusammen, welche dich sehr gerne unterstützt auf deinem Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben. Ein individuell angepasstes Ernährungscoaching kann dabei helfen, die richtige Balance zwischen Nährstoffen zu finden, um die Trainingsziele zu unterstützen und den Körper optimal zu versorgen.
Melde dich bei:
Kitchenpassion Ernährungsberatung
